Как часто можно приседать?
Вопрос: как часто можно выполнять приседания?
Ответ: если с весом приседать, то не чаще 2 раз в неделю.
Вопрос: а если без веса приседать, то как часто?
Ответ: если без веса, то я рекомендую 1000 приседаний в день. Повторять через день.
Вопрос: а если все же вес брать, то сколько раз в подходе приседать?
Ответ: не рекомендую приседать за один подход более 15 раз. Лучше сделать больше подходов, до 5. Для продвинутого уровня можно после приседания сразу выполнить выпады или прыжки «лягушка».
Добавить комментарий