Здоровые ножки — правильные кроссовки

Прежде чем начинать спортивный образ жизни, первое, о чем нужно позаботится,  это кроссовки.

Особенно если речь идет о беге. Ведь от правильной амортизации зависит сколько километров пробежим:   50 или 50 000 и более.

Когда я пришла в легкую атлетику, кроссовок не было у меня, были просто кеды. И прежде чем появилась заветная пара, полгода я отбивала ножки по резине стадиона. Понять родителей можно, очередное увлечение, а в кладовой вместе с лыжами, теннисными ракетками,  гитарой, кимоно и  мольбертом не хватало только кроссовок и шипов. Резиновое покрытие и кеды дали свой результат: воспаление надкостницы,  опухоли мышцы голени, — и я пошла к врачу. Он, правда, сказал что все, пора завязывать….но речь сейчас не о медицине, а о кроссовках))

Дальше я росла и результаты тоже, отправилась на первые сборы, на которых пришлось заниматься на асфальте — первом враге бегуна. И тут, не имея соответствующей амортизации кроссовок, я получила воспаление коленного сустава чашечки. Ну, и еще одну травму, связанную с кроссовками вспоминаю. Были у меня кроссовки, дешевая простенькая модель с тонкой подошвой, я увеличивала общий объем бега ( с 70 км на 90км в неделю)и получился артроз коленного сустава.

Итак какие они должны быть, эти кроссовки. Отметим, что в специализированных магазинах под каждого подбирают наиболее подходящий вариант, но не все желающие купить кроссовки пользуются этой замечательной услугой. Поэтому я поделюсь своими наблюдениями и своим опытом поиска кроссовок:

1. Фирма должна специализироваться на беге, например известная фирма Reebok хорошие вещи делает для кроссфита, но в беге у них нет адекватного товара.
2. Толщина подошвы не должна быть маленькой. Вообще различают: тонкая подошва ( марафонки) , средняя ( полумарафонки), и толстая ( максимум амортизации). Профессиональные марафонцы могут себе позволить бегать в минимуме, но не забывайте они сами весят 45-55кг. У нас в команде есть любители таких кроссовок, смотришь на них и удивляешься, за стельку и язычок платить такие деньги, с таким же успехом и босой пробежит ))) А начинающим спортсменам и любителям все же лучше использовать максимум защиты для своих любимых ножек.
3. Материал беговых кроссовок — это сетка с сочетанием плотного материала. Последние модели элитных кроссовок на сегодня — это сплошная плотная сетка, и мне нравится такой вариант. На данный момент бегаю в таких, Nike Pegasus 32 вот уже пятый месяц: легкие, мягкие и в то же время жесткие, как будто продолжение ноги.

А теперь сделаем небольшой обзор фирм. Но не забывайте, я передаю только свои ощущения. Возможно, вы найдете что-нибудь новое и особенное в выбранной вами модели.

ASICS. Большой опыт работы для бегунов,  хорошие кроссовки для бегунов с весом более 70 кг,  самая лучшая амортизация. Но я вешу меньше и мне они кажутся слишком мягкими.

Mizuno. Беговая фирма. Обувь очень хорошего качества,  хорошая амортизация сочетается с жесткостью свода стопы, более скоростная. Как мне кажется, это фирма для  спортсменов с большими запросами на результат. Я от них пока отказалась из-за быстрой изнашиваемости сетки. Кроссовки дорогие, а через 2 месяца дырки на сетке.

Sancoune. Кроссовки и мягкие и скоростные, еще и легкие к тому же. У меня были 2 пары и это «боги», и ноги целы после марафона.  Только вот сами очень быстро рвутся, но на марафон себе буду брать только их.

New balance. Американские кроссовки и тоже профессиональная фирма беговая. Не мягкие, для бегунов  с претензией,  можно сказать, формируют постановку стопы, предлагают свой путь, а еще очень прочные. За цену в 6-8 тысяч будут служить верой и правдой год, а, может, и больше.

Adidas. Громкий бренд,  и спасибо им за организацию праздников беговых и серию пробегов. Но по мне слишком они жесткие,  я в них как в калошах,  не мои. Зато очень прочные, по несколько лет ношу на улице.

И что касается абсолютно всех фирм, я бы не гналась за моделями  последних разработок, часто это не оправдывает цену.

Надеюсь мой опыт помог вам разобраться в изобилии беговых кроссовок,  хотя этот путь не так прост. У каждого свои ноги, свое ощущение, важно для всех одно — травмы нам не нужны.

Поделиться в соцсетях