Боли в мышцах

Вопрос: Уже много лет регулярно играю в футбол два раза в неделю. На прошлой неделе во время игры неожиданно резко разболелись икры — было ощущение, что мышцы не просто горят, а разрываются. Пришлось даже прекратить игру. В течение вечера боль утихла и больше не возвращалась. Скажите, из-за чего такое могло случиться? Усталость или что-то иное? А, может, травма какая? К врачу пока не хочу идти, поскольку боль не возвращается, и я чувствую себя комфортно, но опасаюсь рецидивов.

Ответ. Первое, что приходит на ум, это скорее всего смена покрытия. Когда на искусственное поле переходят, то ноги, особенно их икроножные мышцы, реагируют мгновенно. Второй причиной может быть смена обуви. Возможно, в новых бутсах увеличена нагрузка на голень. В любом случае Вы правильно сделали, что прекратили тренировку. В таких случаях тренировку обязательно надо остановить и к больному месту приложить лед. Если же первые две причины отсутствовали (то есть Вы не меняли ни зал, ни обувь), то, похоже, что Вы просто «забили» икроножную мышцу. У легкоатлетов часто возникает похожее ощущение, когда они очень много времени тренируются на резиновом покрытии. В качестве «лечения» и профилактики рекомендую массаж, чтобы расслабить мышцу, и попить витаминов для хорошей сократимости мышечных волокон, например Аспаркам (панангин)

Поделиться в соцсетях