Компрессионные гетры для бега.  Нужны ли? 

Компрессионные гетры для бега.
Нужны ли?
Мой личный опыт. Впервые я с ними познакомилась в 2012 году, получила в качестве приза за 3-е место. Побегала в них несколько недель.
Не оценила пользы, только сложность в одевании.

Во время бега они сильно сжимали мышцы голени, приносили дискомфорт.

Тогда мои недельные объемы были 50-60 км, нагрузка на вены не большая.
Я посчитала, что это очередной красивый атрибут, который навязывают любителям бега.
Спустя время, став сильнее и мои аппетиты в спортивных достижениях существенно увеличились, выросли объёмы (100 км и более в неделю), увеличился общий темп.

Появилось ощущение, как после темповых тренировок или соревнований по шоссе (асфальт) пульсируют
вены в ногах. Во время остановки или финиша голень сводит, она раздувается от патока крови.
В специализированном магазине подобрала нужный размер гетров. Оказывается первый вариант (2012 года) был мне мал.

В подходящем размере я не чувствую сжатости во время бега.
Наблюдая за ощущениями в ногах я отметила следующее:
— Интенсивные тренировки/соревнования по асфальту проходят в безболезненном для голени режиме;
— Икры не сводит после финиша;
— Напряженность ног после соревнований «забитые икры» практически отсутствует/ или минимальна. Общаясь с коллегами по спорту, пришли к выводу

— на соревнованиях по стадиону, где скорость бега высокая, они, все же, сковывают мышцы. На коротких (до 3000 метров) отрезках гетры будут скорее мешать, чем помогать.

A вот на повторных тренировочных отрезках по 400 метров и более, когда ускорение повторяется многократно, они уместны.
С возрастом наши вены требуют повышенного внимания.

Бег хорошо поддерживает фигуру и приумножает здоровье, если следить не только за суставами и бегать в правильных кроссовках, но и ухаживать за венами.
Почему гетры, а не гольфы? Гетры практичнее. Основная задача, фиксировать зону голени, так говорят врачи Флебологи.

Чрезмерная стирка укорачивает срок службы компрессионного белья. Гетры можно реже подвергать стирке, из-за отсутствия носковый части.
Как выбрать фирму производителя? Обратите внимание на специализированные фирмы с медицинским уклоном, ортопедические солоны.

Сейчас в обычном спортивном магазине можно подобрать компрессию на любой вкус.

Правильные гетры/гольфы не могут стоить менее 2000 рублей.

Поделиться в соцсетях