БЕГ В СИДНЕЕ, АККЛИМАТИЗАЦИЯ НА ЗЕЛЁНОМ КОНТИНЕНТЕ. часть 1.

БЕГ В СИДНЕЕ, часть 1.
АККЛИМАТИЗАЦИЯ НА ЗЕЛЁНОМ КОНТИНЕНТЕ.
Впервые я познакомилась с Австралией в январе 2019 года.
Так как там все наоборот,  ЛЕТО БЫЛО В САМОМ РАЗГАРЕ.
За сутки перелёта из сапог я перепрыгнула в босоножки.
Первый теплый глоток воздуха,  пахнет цветами и океаном.

В этот же день отправилась на пробежку,  30 минут лёгкого бега.
Найти парк в Сиднее не так то просто. Бегать по улицам не очень удобно. Тротуары узкие, не более 1 метра, и постоянные холмы, вверх вниз.
Все же парк я нашла, дорожка вокруг футбольного поля и крокета.  Бежать по траве не отважилась,  Австралия полная разной живности, МОЖНО И НАСТУПИТЬ НА КОГО-ТО.
Птицы поют, красиво,  плеер для бега не понадобился. Слушала природу.
Дышать тяжело, воздуха нет, через 10 минут пульс поднялся до 165 ударов,  пришлось сильно сбросить темп.
В течение следующих 2 дней искала территорию для бега, доступные для бега парки, стадионы и привыкала к отсутствию дыхания.

С собой были шиповки, я планировала сделать 2-3 работы на стадионе.
Но это оказалось не просто. Кроме Олимпийского комплекса я не нашла ничего,  пригодного для тренировки в шиповках.
Тут не любят лёгкую атлетика?
Где все бегуны?
Комплекс работал по расписанию,  2 стадиона (главный и разминочный) по-очереди. С 10.00 до 18.00.
Как можно тренироваться в такую жару и почему его закрывают?
Стоимость входа 5 австралийских $.
Бег по стадиону принесёт удовольствие,  покрытие супер, как в Чебоксарах. Первые 2 дорожки были всегда закрыты, берегут для соревнований. Атлетов было мало, в основном технические виды и спринтеры.
Оказывается у Австралии нет зимнего сезона, потому что нет зимы. Свое лето они отдыхают, и это нормально.

За 9 дней пребывания на этом континенте,  я так и не привыкла к воздуху. Бегать было тяжело,  пульс высокий,  темп низкий. Постоянные подъёмы, не расслабиться.

Следующий мой визит был запланирован на середину мая.
Как раз под Австралийскую зиму, +10 +20, как повезёт. Я решила совместить приятное с полезным и заявилась на Сиднейский полумарафон. Было очень интересно,  как тут бегают.
На подготовку у меня было чуть больше 2 месяцев. Ознакомилась с результатами прошлых лет,  и посчитала возможным попасть в первую десятку. Оказалось очень опрометчиво.
На акклиматизацию у меня было 11 дней. Жары и духоты в этот период не было.  Ко дню старта все показатели организма были в норме.
Только в голове страх.
За день до старта мы проехали по трассе предполагаемого полумарафона, он проходит по улицам Сиднея, демонстрируя все знаменитые достопримечательности.
Стало понятно, я тут «умру».
Горки, горки и еще раз горки.
Не высокие, но по всей дистанции, равнины нет.
Старт в 8.00. Мы проснулись в 6.00.
У меня был элитный номер и я не переживала за разминку и организацию.

И да, стоимость регистрации вышла в 5600 рублей.  И что очень удивило, на ЭКСПО  я получила только конверт с номером, никаких памятных призов и майки, как принято у нас.
Чтобы попасть в первый элитный кластер, нужно отправить результат за последний год от 5 км до марафона, который  подтверждает квалификацию.
Подойдет даже раскладка из часов.
Итак, 7.30 площадь перед Собором Девы Марии. Нескончаемый поток людей с номерами на груди, все спокойно перемещаются, как муравьи,  распределяясь по зонам.
Еще темно, +12  и 100% влажность. Дышать было комфортно,  я привыкла к этому климату,  главное- не душно.

Организация была превосходная: волонтёры на каждом шагу,  вода, снеки и фрукты для всех желающих.
Один большой минус- туалетов очень мало. Официально стартовало 25 тысяч бегунов и всего одна линия синих кабинок. Я сразу представила наши Лужники,  и что было бы с территорией возле…..
Но Австралийцы народ культурный.
После каждого пункта питания на трассе все останавливались, опускали стакан в мусорку и продолжали бежать. У меня с точностью попадания всегда не очень. Только мои стаканы портили статистику порядка и чистоты соревнований.
Первые 5 км я держалась плана.
Но дальше что-то пошло не так. Или наоборот, то, чего я боялась.
Мои ноги становились каменными.
Меня убивали не подъёмы, а спуски, резкие, порой опасные, заставляли держать напряжение. После 13 км боль в передней части бедра была нестерпимая, я уже мечтала о подъемах, только бы не резкий спуск.

Как сказал мой друг, встречающийся меня на финише,  боль в твоем лице выделялась сильнее «специфичной техники бега».
Итак, я финишировал в первой десятке второй сотни. Ходить не могла еще 2 дня.
Зато номер приклеила на холодильник, чтобы помнить:
«Подъемы надо отрабатывать на тренировках, как и спуски».
Или другое:
«Не зная трассы и климата, не надо рассчитывать на вознаграждение, максимум — аплодисменты».

Но мой пыл только вырос,
В следующий раз я буду штурмовать 5 км. И чтоб РАВНИНА

Поделиться в соцсетях