Фитнес для беременных. Нужно ли бояться беременности?
Не так давно я написала цикл лекций для образовательного портала http://www.etudarium.org/
В качестве общей темы я выбрала «Фитнес для беременных». Выбор был неслучаен. После публикации моей статьи «Беременность и фитнес» на сайте посетители стали задавать различные вопросы, ряд из которых вообще не был отражен в статье. Тогда я решила написать побольше, осветить ряд дополнительных вопросов и дать практические советы. Я выражаю огромную благодарность ребятам с портала Etudarium за представленную площадку для творчества. На своем сайте также публикую весь цикл статей.
Итак, статья первая
Страх потерять красоту фигуры из-за беременности. Нужно ли бояться?
Мы привыкли считать, что беременная женщина подобна больному человеку, которому нужен «почти» постельный режим. Я бы сказала, сама возможность быть беременной порой пугает женщину. Я вот, как увидела 2 полоски, онемела от радости и шока одновременно. Спрятала кроссовки до лучших времен и села в ожидании… Но от отсутствия движения организм начал сильный набор веса, что повлекло за собой стресс, а стресс провоцировал аппетит. Круг замкнулся.
Природу не обманешь, и жажда материнства побеждает, но все же…. Страшно. А если разобраться, что это за страхи и откуда взялись, то выясняется что счастья гораздо больше.
1 страх- я стану толстой. Это, конечно, возможно, если каждый день съедать по торту. Хотя и такое лечится))) сама лично прошла через большой набор веса вследствие тех самых тортов. Через 4 месяца после родов я вернула свою стройную, подтянутую фигуру. Было бы желание….
2 страх- появятся растяжки и кожа обвиснет. Если это вас беспокоит то, вам нужно ежедневно увлажнять своё тело кремом от растяжек ( подойдёт любой от 400руб. и дороже). И склонность к ним тут не при чём (у моей мамы, например, сильные были, а у меня их нет), это возникает от безалаберности. Я ежедневно ухаживала за животиком своим, и сейчас он как новенький, а сыну 8 лет. Вопрос той же лени, каждый день ведь надо мазать, а это не просто……
3 страх. Я не смогу двигаться, и придётся дома сидеть. Это, наверное, самый большой и вредный страх. Причем необоснованный. Ведь беременность не является заболеванием-это развитие, развитие ребёнка, только ещё внутри. А что нужно детям для здорового роста: правильное питание сон и много движения, движения и эмоций. Чем больше вы двигаетесь и смотрите, тем счастливее будете вы и ваше маленькое чудо.
Добавить комментарий