Тренажёры, штанги, гантели — как не растеряться от изобилия вариантов

Поговорим о тренажерном зале и его составляющих. Что это такое, и с чем его «едят». Для человека нового в фитнесе слова»штанги и гантели» звучат устрашающе. Для опытного атлета -любимое орудие тренинга. Как правило, дорогие клубы могут себе позволить большую площадь зала и огромное количество » неизвестных», я бы даже сказала, где-то пугающих новичка станков-машин. Могу себе представить, какие будут глаза у девушки, впервые пришедшей в тренажёрку ягодицу подкачать…. Надежда на тренера, который покажет, как и чем тянуть, жать или вообще как пристроиться к этим чудо-машинам. Своё первое посещение помню смутно, со штангами и гантелями была знакома со школьной скамьи, а вот машины в зале произвели впечатление удивления, не понятно было, как садиться и чем «трудиться».

Знакомство с тренажерами привело к выводу, что все же предпочтение надо отдавать «свободным весам» ( штанги и гантели). С ними организм больше включается в работу, глубже прорабатываются мышцы, и крепче становятся связки и сухожилия. Машина, имитирующая упражнение с гантелями, сковывает движение, как минимум. А ещё не даёт необходимой для максимального выброса гормона роста нагрузки, которую получает спортсмен при выполнении, например, жима штанги лёжа или приседания со штангой. Но есть и незаменимые тренажёры, например, баттерфляй не заменить никакой гантелей или штангой.Баттерфляй

И блок вертикальный тоже вещь необходимая (он, кстати, тоже показан на картинке — горизонтальная перекладина вверху). Правда, таких необходимых станков можно на пальцах пересчитать. А вот гантельный ряд с немалым количеством блинов и лавок для разных наклонов является необходимым элементом хорошей качалки. Итак, не ведитесь на помпезность или «машинное богатство» зала при покупке абонемента в тренажёрку. Основываясь на поставленной цели (увеличить силовые показатели, нарастить мышцу или похудеть), заранее подбираем себе программу упражнений и затем выбираем подходящий клуб, который своим арсеналом максимально вам подходит.


Поделиться в соцсетях


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика