После бега меня тошнит, что-то не так?
После бега меня тошнит, уже второй день. Вчера тренер дал задание пробежать 10 км, мне было очень тяжело, но я с заданием справилась. Подскажите, почему тошнит все еще, и как от этого ощущения избавиться?
Скорее всего у вас был высокий пульс во время пробежки, больше 160 ударов а минуту , на протяжении всей дистанции (около часа)
Организм еще не готов к такой нагрузке, и как следствие , получили перенапряжение сердца.
Что нужно сейчас сделать:
1. Купить панангин и пить по утрам, но одной таблетке
2. Купить красное сухое вино (не изабелла), и в обед и на ужин 1-2 столовой ложке во время еды
3. Выходить на пробежку 20-25 минут. Но очень медленно бежать, еле еле. Пульс до 140 ударов в минуту.
И да, обязательно приобрести пульсомер.
Добавить комментарий