Мотивация на каждый день

Работая тренером, я обратила внимание, что обращающиеся ко мне клиенты часто смотрят на тренеров, как на сверхлюдей, для которых возможно то, что всем остальным не под силу. «Ты же чемпионка по бегу!» — иногда слышу я про себя. Поверьте, хоть я и чемпионка и тренер, но живу и тренируюсь я в таких же условиях, как и все остальные. И проблемы решаю такие же. Сама в магазин хожу, сама еду готовлю, и не только себе, но и на всю свою семью.
Только я знаю, что у меня есть цель — стать лучше, добиться спортивных успехов, не потерять красоту своей фигуры. И все препятствия на пути к этой цели я рассматриваю не как повод расстаться с мечтой, а как испытания, которые обязательно нужно преодолеть, чтобы мечта стала ближе.
С такими мыслями я работала последнюю неделю и у меня появился маленький дневник, под названием
МОТИВАЦИЯ.
Почитайте, и может быть, у вас прибавится сил для достижения своей мечты, не обязательно спортивной, но той, на пути к которой встают всяческие бытовые проблемы.
День первый.
Мне нужна дополнительная пробежка. Ну, вот я созрела, вот я теперь чётко решила делать это каждый день или через день. Я решилась, мне это необходимо. А что тут сложного? Полчасика в день, мелочь, да и нагрузка не запредельная. Трусцой пробежаться с плеером в ушах, подышать воздухом, зарядиться позитивом… Есть план работы, в голове все уложила, все, завтра встаю и начинаю… Знакомо, да? А теперь наступает завтра, тот самый день, тот самый момент. Голова загружена, столько дел текучих: на работе надо всё успеть, ребёнок ноет, у него болит что-то там… слабость какая то в ногах, и живот побаливает, а вообще у меня сопли, наверное, не стоит сегодня. У меня и одежды нет — штаны мокрые, не высохли, или кроссовки не те. А вообще нужна специальная одежда. Да, живот болит все сильнее и сильнее. Схожу к врачу, а потом начну (к врачу, конечно же, не пошла, все ж прошло). Вечер. Бежать уже поздно. Хм, как только время, отведённое на этот подвиг, проходит, проходят и эти факторы раздражения. И наступает другой фактор — стыд перед собой и неудовлетворение от себя такой, слабохарактерной…. Но мы же можем, можем всё: и горы свернуть, и на край света добежать или проплыть. Побегу завтра.
День второй.
Сегодня я опять не встала на эту пробежку, уже который день. Вчера поругались с мамой….и даже не стыдно за прогул тренировочный, потому что настроение на нуле, и надо мириться. И так каждый день разные проблемы висят…. Мотивация — штука очень серьёзная. Как ещё телу доказать, что ему это надо. Чтобы оно больше не сопротивлялось, не мешало справиться с привычной ленью. Да, все отвлекающие от дела факторы — это банальная лень. Ещё можем назвать это стремлением к комфорту. Организм привык к тихому, простому существованию. Прогресс своё дело делает, и мы превращаемся в «овощей». Думать-то не надо особо, бороться за еду, тёпло и удобства. От бездействия физического и умственного рабочие клетки засыпают, и чтобы их разбудить, нужно приложить немало усилий над собой. Труд просто титанический. Мне нужна эта (вторая) пробежка/тренировка.
День третий.
Запланированные дела на день надо так теперь переписать, чтобы вставить этот прогул и пробежать хоть ночью. День воистину «бравный», и только один шанс на пробежку остался — это выйти на дорожку в 20.00. Придётся с собой всю спортивную амуницию нести через пол-Москвы, чтобы (внимание!) после работы переодеться и выбежать на улицу. Все домой идут, а я бегу, возле работы или вокруг неё. Наверное, прохожие подумают, что я спятила… это какой то безумный план. Но ведь я ж уже решила, что мне это очень надо. И как быть?
В трудные минуты борьбы цели с ленью стараюсь читать высказывания сильных, известных людей, от их слов мурашки бегут. Силы то есть и у меня….где то там, спрятаны глубоко. «Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано, – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дают мне маленькое преимущество». Майк Тайсон. Это высказывание моё любимое. Ибо утро самое жестокое для бега, а тут получается я не одна. И чтоб свой подвиг все же совершить, Тайсон и остальные помогают. Решаюсь.
бег
В 20.00 на улице дождь. Дождь я люблю, как и осень в целом. Тут у меня вроде бы преимущество, но усталость и замотанность, накопившиеся за весь день, усиленно сбивают с намеченной пробежки… В тысячный раз спрашиваю себя: а за чем? Ответ: когда на старте соревнований стоишь, то либо ты неподготовленная и тогда колени дрожат и голова кружится, либо ты бегала, бегала, бегала не щадя себя, и сейчас это вселяет уверенность, а на финише еще и сил придаст. Должна же наступить эра побед. И время ее наступления только от меня зависит. А факторы раздражения — всего лишь проверка серьезности намерения. С возрастом лень пускает корни, проникая в наш разум, и не только разум. Тяжелее мы становимся не от веса, а от лени. И хватит её кормить. Безумный рабочий день голову забил. Ощущения, что вагон разгружала. Но ведь бег или любая физическая нагрузка не нуждается в рабочей голове. Обула кроссовки и мышцами начала потихоньку ножки переставлять. Не думать, не взвешивать все за и против. Машинально обулась и вышла….дальше деваться некуда, придётся бежать. Влом, бежишь, все болит или ноет. Капает дождь, приходится обегать лужи, прохожие косятся. А я бегу, все же бегу. Я молодец! Прикольная песня в плеере заиграла. Воздух, свежий воздух после офиса — здорово-то как! Заметила, что когда бежишь в темное время суток, то не видишь вернее не ощущаешь поверхности. Как будто ты летишь, немного касаясь асфальта. Ну вот и голова посветлела, тяжелые мысли убежали куда-то, легкость пришла. И настроение просто героическое. Я ж это все же сделала. Я молодец. Хочу теперь как они, великие, научиться вставать хотя бы в 6 утра и на пробежку. Новый подвиг, пока малюсенький. На пути к чему-то побольше…
IMG_1456


Поделиться в соцсетях


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика