Похудеем ли с протеином?

Вопрос. Я — девушка, уже несколько лет занимаюсь в тренажёрном зале, но никогда не задумывалась о приобретении протеина. Сейчас хочу начать его принимать, чтобы активней сбросить массу. То есть протеин заменит жиры и углеводы, способствующие набору веса. Но я не могу понять какая доза мне нужна и как вообще его пить.

Ответ. Я бы вам не рекомендовала его пить вообще. Мой личный опыт и опыт моих клиентов говорит об обратном. Протеин — строительный материал для мышцы. Поэтому принимая его, мы, женщины, становимся мышечней- мощнее, но никак не стройнее. Вряд ли вы этого хотите. Для сброса лишнего веса добавьте пару  кардио-нагрузок в неделю, в те дни, когда вы не ходите в спортзал.

Поделиться в соцсетях