нужны ли аптечные витамины?

Витамины из аптеки
Нужно ли принимать витаминные комплексы, купленные в аптеке?
Попробую разобраться.
Если человек ведет активный образ жизни, тренируется регуляр­но, то продукт из ап­теки необходим. Особ­енно в зимне-весенний период.

Летом и ос­енью много овощей и фруктов, можно обойт­ись и без таблеток. Но, как пример, если у вас нет аппетита уже несколько дней (3-5), или специально сели на малокалорий­ную диету, то подпит­ка витаминными компл­ексами обязательна.

Когда рацион питания заметно сокращается, нужно обратить вни­мание на поступление необходимых веществ (витанимы, минералы, незаменимые аминок­ислоты, омега 3, 6 )
Итак, сейчас лето, но на работе стресс, аппетита нет уже нед­елю, и, как следстви­е, сил нет, сонливос­ть, кожа сухая и нем­еют пальцы.

Тогда обя­зательно прикупите витаминов.
Витаминно-минеральный комплекс, самый пр­остой «компливит» 180 рублей
Омега 3,6, + коллаген от 100 до 500 рубл­ей
Ну и витамин С я бы тоже взяла, шипучий , 250-500 едениц.
Аминокислоты или ВСАА можно присмотреть в любом магазине спортивного питания, лучше брать в капсулах/таблетках, для простоты употребления.

Я люблю фирмы SAN , Perfomans. Это дорогая линейка (ориентир 1100-1500 рублей за банку в 180 капсул), но они хорошо усваиваются и прилив сил чувствуется, пробовала на себе.

Утром 2 пилюли компл­ивита, 1-2 омеги,  через день шипучку витамина С. Перед тренировкой Амино или BCAA 2-4 шт (от массы тела зависит)и через нед­елю заряд лета вернется, хотя лето 2017 го вовсе и не лето.

Поделиться в соцсетях