Можно ли 15-летней девушке заниматься в тренажерном зале?

Девушка 15 лет, можно ли ей заниматься в тренажерном зале? И вообще, что можно из фитнеса?
Девушкам до 18 лет занимать с отягощениями (поднятие тяжестей) не рекомендуется. Могут быть нарушения в полноценном развитии организма ( прекращение роста грудных желез, нарушение и приостановление менструального цикла).
Полное становление женского организма происходит в 21 год. Вот это самый идеальный возраст для похода в тренажерный зал, приседаний со штангой, жима штанги лёжа и т.д., без ограничений.
А какие виды фитнеса?
-как раз тут подходят тренировки с петлями TRX,
-любой функциональный тренинг (баланс, ворткаут)
-все виды групповых и танцевальных направлений,
-кардиотренажеры и плавание,

-сайкл.
Все, кроме штанги, можно и нужно.

Поделиться в соцсетях