КРЕПКАЯ СПИНА — ЗАЛОГ УСПЕХА

Какие бы мы ни были сильные и здоровые от природы, после 30 лет периодические боли в спине чувствуются (это у лучшем случае). Как правило, уверенно становясь на ноги, работающий(сидячий) образ жизни дает четкий, болевой синдром, начиная от шейного и заканчивая копчиковым отделом позвоночного столба.

Принадлежность к спорту тоже накладывает немалую нагрузку на позвонки. Тот же самый бег  регулярно компрессует, пусть в небольшом (хотя, если бегун-любитель марафонец, то в очень большом) объеме позвоночный столб.
Остеохондроз, протрузия, а потом грыжевые отростки как гром средь ясного неба диагностирует врач-ортопед…

Ведь избежать этой проблемы очень даже просто, позвоночник надо вытягивать Это определенные упражнения в тренажерным зале или обычный турник — подтягивания или просто вис, который как бы растягивает позвоночник. После чего формировать мышечный корсет (закачать спину).

Раза в неделю, регулярно и спина перестанет нас беспокоить, и да будут рекорды, как у бегуна-марафонца…

Поделиться в соцсетях