Где взять энергию для тренировки?

Вопрос: Часто не хватает сил на полную тренировку, а друг пьёт какой-то энергетик и полон сил. Какой энергетик Вы бы посоветовали для употребления перед занятиями?
Ответ: В своей статье «Энергетики в фитнесе» я рассуждала о «пользе » энергетиков. Все они основываются на большой дозе кофеина, гуараны или женьшеня. Это природные компоненты, которые увеличивают сокращение сердечной мышцы. За счёт этого и идёт возбуждение. Если систематически принимать такие энергетики перед тренировкой, то сердце может не справиться с двойной нагрузкой (энергетик+тренировка), этот риск неоправдан. Вместо них я бы порекомендовала биологические добавки, которые не приводят к повышению сердцебиения и не являются допингом. Например, такой препарат, как янтарная кислота, улучшает общее самочувствие за счёт большего усвоения вдыхаемого воздуха. Но помните, что в случае с БАД сначала нужно обязательно ознакомиться рекомендациями по применению и противопоказаниями.
А самое простое и безопасное решение — это мёд с грецкими орехами. Пара ложек по утрам заменит самые лучшие витаминные комплексы )))).

Поделиться в соцсетях