КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕЙ КОЖИ НА ЖИВОТЕ, ПОСЛЕ РОДОВ.
Когда женщина (имеющая детей) худеет, первое, на что она обращает внимание, это дряблая кожа живота. Так как эта зона была в своё время солидно натянута, а стенки кожи тонкие, влаги и питательных веществ попадает меньше, в результате чего теряется эластичность.
Что же делать, когда мы худеем? Неужели, эта кожа так и будет висеть как фартук?
Нет! Прежней красоткой с подтянутым животиком стать возможно, только это труд, и очень серьезный.
Как с этим бороться?
Шаг 1.
Самый важный момент, и с него прямо начинать, — это фитнес, элементарные упражнения дома, 10-15 минут. Основа воздействия — зона талии, живота. Выполняйте ежедневно фитнес-зарядку.
Шаг 2.
Массаж или самомассаж. Можно довериться специалисту, но если ходить специально к массажисту, то эти походы могут ударить по карману. Да и массировать эту зону можно не более 10 минут, а оптимально вообще 5, что существенно меньше, чем стандартный сеанс массажа. Поэтому я рекомендую освоить эти несложные движения и массировать себя самой, после душа, смазав кремом кожу.
Основные массажные движения: поглаживания, растирания, разминания, похлопывания
Можно применять при этом специальные крема от растяжек.
Специальные массажеры тоже способствуют улучшению результативности.
Шаг 3.
В ванной комнате применять контрастный душ (воздействие теплой и холодной воды под сильной струёй). Водить по всей проблемной зоне, 15 секунд теплой+15 секунд холодной. Повторить 3 раза и закончить холодной.
Через неделю увеличить время воздействия до 20, потом до 30 секунд. Холодная вода не должна быть ледяной. Ориентир — прохладная для рук.
Вот с такими процедурами на проблемную зону животик подтянется, заметно будет через месяц, хорошо заметно.
Каждый день фитнес зарядка на 15 минут, и массаж с контрастным душем чередовать: день массаж, на другой — душ.
Вот такая не хитрая формула приведет к результату обязательно.
Со временем, нам, женщинам нужно все больше и больше тратить время на своё тело, чтобы оставаться в 25 летнем возрасте.
Добавить комментарий