Во сколько надо ужинать?

Во сколько надо ужинать?
Или последний приём пищи перед сном
Ответ:
Не есть после 18 часов это конечно хорошо, если в 21 час мы уже спим.
А как быть работающим гражданам, если мы ложимся в 24 часа?
Вой желудка будет слышан соседям.
Поэтому за 2-3 часа до сна, легкий ужин. Или я бы его назвала- перекус.
Легкий, это :
-салат из свежих овощей под ложкой масла оливкового с добавлением креветок,
-пару отваренных яиц с огурцом,
-зерненый творог 150 грамм, это мой любимый рацион на вечер.
Самое главное, ложимся спать в состоянии «не сыт не голоден»

Поделиться в соцсетях